怀孕期间的饮食要注意什么

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  有点儿是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的要能 量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的要能 量为20毫克,是怀孕前的1.6倍。

  但会 越多的摄入饱含铁的肝脏,有原应 着原应 维生素DA过剩症,这也是不容忽视的大问題。

  越多摄取食盐会原应 浮肿和妊高症!

  大伙儿原应 着认识到,控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的,对于孕妇来说,这或多或少更为重要。越多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原应 之一。

  孕期的饮食应该以清淡为原则。可不都可否在食物中多加或多或少醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是要能 的,为了被委托人的健康,爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

怀孕期间的饮食要注意哪几种

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