警惕8个常见的“水果陷阱”

  • 时间:
  • 浏览:6
  • 来源:大发五分6合-大发五分6合app下载-大发五分6合app下载安装

2015-12-500 09:52:25 来源:

  美味水果让很多很多很多很多一帮人都乐在其中,但要知道,吃水果也是一门学问。因为陷入“水果陷阱”,不但无法改善健康,反而会惹来各种不良后果。看一遍市面上琳琅满目的水果,你是都不 也心动了呢?专家提醒,食用水果要遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则,并肩都不 注意避开很多很多常见误区。下面就和天天养生小编并肩看看吧。

  要想充分发挥水果的健康益处,就得避开以下8个误区:

  误区1:水果维生素A含量最高。

  维生素A是个一帮人 族,成员很多很多很多很多有。水果因为涵盖其中很多很多成分,但都不 其“短板”,比如水果不含脂溶性维生素A,且多数水果的维生素AC含量有限。

  误区2:多吃水果能减肥。

  人太好按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其甜度好,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。原先不仅这样 减肥,甚至会起到反效果。

  误区3:想吃就吃。

  水果含较多的有机酸和单宁类物质,很多很多还涵盖活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,因为对胃产生刺激和伤害。

  比如香焦 ,镁含量很高,空腹吃很多,会造成血液中镁钙比例失调,因为对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1-2小时左右食用。